❄️【本日の札幌：大雪の日の過ごし方】
2025/11/18
ブログ
こんにちは、頭ほぐし屋です。
今日は朝から大粒の雪がしんしんと降り続け、街中も一気に真冬の景色になりましたね。
「ちょっと移動がしんどい…」「寒さで身体がこわばる…」そんな方も多いと思います。
でも、こんな日こそ身体のメンテナンスを少し意識してあげるだけで、1日がぐっと軽くなりますよ。
❄️寒い日は“自律神経”が乱れやすい
大雪＆寒波の日は、気温差で交感神経が過敏になりやすく、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・寝つきの悪さ
が出やすいタイミングです。
特に寒さで筋肉が固まり、血流も落ちやすくなるので、普段より不調が出やすいんです。
❄️今日できる簡単ケア
お店に来るのが大変な日は、家で3分だけケアしましょう。
🔹1. 首の後ろをあたためる
ホッカイロをタオルで巻いて“うなじ”に当てるだけ。
副交感神経が働きやすくなり、肩まわりがゆるみます。
🔹2. 深呼吸をゆっくり3回
雪の日は呼吸が浅くなりがち。
みぞおちが少し動くくらい、ゆっくり吸って吐くと巡りが戻ります。
🔹3. こめかみを円を描くように10秒
頭の緊張が抜けやすくなり、頭痛予防にも◎
❄️大雪の日こそ、メンテナンスのタイミング
実は“大雪の日”って、身体のズレや緊張が一気に出やすいので、
整体や頭ほぐしの効果が感じやすい日でもあります。
「最近ちょっと不調が出てきたな…」
「寒さでガチガチだな…」
そんな方は、無理のないタイミングでいつでもどうぞ。
ゆっくり温かい空間で整えていきます。
