免疫力を上げる

2020/02/27 ブログ
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こんにちは。頭ほぐし屋です。

新型コロナウイルスが広がっていますが、マスクの着用、こまめな手洗いで予防をすることは大切ですが、免疫力を上げることも大切ですよね。

毎日の食事で免疫を上げることができます。
ブロッコリーやキウイやトマトなど、カラフルな野菜やフルーツには免疫力を高めるビタミンCが含まれています。
ニンジンやかぼちゃや小松菜などの濃い緑の野菜にはβカロチンが含まれています。
海藻やキノコ、発酵食品、ニンニクや生姜、淹れたての緑茶なども免疫力を上げる効果があります。

結局のところ、バランスの良い食事を心がけていくことがウイルスの予防にもなるということですね(*^^*)